Redonne la puissance à ton souffle
Qu’est ce que le Breathwork ?
Le Breathwork regroupe des exercices de respiration consciente qui utilisent des schémas respiratoires pour améliorer votre bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel.
La méthode Breathe in Paris®, pratiquée allongé, combine une hyperventilation contrôlée qui peut induire un état modifié de conscience, favorisant la libération d’émotions enfouies.
Ce n’est pas une simple relaxation, mais une expérience unique, à la fois physique, mentale et émotionnelle, qui redonne au souffle toute sa puissance. Simple et efficace, le Breathwork réduit le stress, apaise l’esprit et crée une profonde transformation intérieure.
Les Benefices
Le Breathwork offre des bénéfices variés, uniques à chaque personne et chaque séance. Cette pratique invite à une reconnexion profonde avec soi-même, son corps et sa respiration, souvent automatique et inconsciente, mais pourtant essentielle et impactante.
Avez-vous déjà observé votre souffle ? Ventre ou poitrine, lent ou rapide, fluide ou saccadé… La respiration reflète nos émotions, nos pensées et nos actions. Pourtant, bien qu'elle nous accompagne depuis toujours, on ne nous apprend jamais à respirer pleinement.
Le Breathwork permet de pratiquer une respiration consciente, en y ajoutant de l’intention. Cela nous aide à exploiter tout le potentiel de notre système respiratoire, favorisant une meilleure qualité de vie. En prenant conscience de l’influence mutuelle entre souffle, mental et émotions, nous découvrons un puissant outil de transformation intérieure.
Chaque séance de Breathwork est unique et peut offrir des expériences très différentes, mais elles partagent un objectif commun : nous reconnecter à notre essence, en transformant notre souffle pour influencer positivement notre état d’esprit et nos émotions.
Les effets
Le Breathwork peut être intense au début, puis il s’installe naturellement, nous plongeant dans un état de conscience élargi. Chaque séance est unique et peut générer des sensations physiques (picotements, chaleur, tétanie légère), des réactions émotionnelles (pleurs, rires, cris) et une profonde libération mentale.
Il est normal de traverser un moment d’inconfort, mais c’est précisément ce dépassement qui renforce l’endurance mentale et émotionnelle. Cela fait partie du processus de libération et d’équilibre.
Faites confiance à votre respiration: elle vous guide vers une transformation profonde."
Comment se déroule une séance de Breathwork?
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Arrivée
Bienvenue !
Nous allons débuter la séance par la création de votre espace. Cela vous permettra de vous sentir en sécurité et prêt.e à lâcher prise. -
Coaching
Méditation guidée, visualisation, centrage, journaling … nous utiliserons plusieurs outils pour vous permettre de poser une intention sur cette séance.
Je vous guiderai ensuite sur la pratique en elle même, afin de vous préparer au mieux à la prochaine étape. -
Breathwork
Ancrage, respiration active puis intégration sont au programme de la partie breathwork de notre séance.
Vous vous focaliserez sur votte souffle et vous laisserez guidés par ma voix ainsi qu’une playlist de fond. -
Cloture de la session
Atterissage effectué ! Vous avez terminé la séance.
Partage d’expérience, gratitude ou simplement quelques instants en silence pour vous.
Bravo, vous venez de vous faire un cadeau magique.
Seance Individuelle — 350 €
Durée 3 heures
Si vous souhaitez vivre une expérience de Breathwork dans un cadre entièrement dédié à vous, où je serai à votre écoute pour explorer en profondeur une problématique qui vous tient à cœur, alors je serais ravie de vous accompagner dans ce voyage
Mes Prix
Pour confirmer votre réservation, toutes les sessions doivent être réglées en totalité au moment de la réservation.
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour effectuer votre paiement et réserver votre séance.
Si aucun créneau ne correspond à vos disponibilités, ou si vous souhaitez offrir un certificat cadeau personnalisé, n’hésitez pas à me contacter directement. Je serai ravie de trouver la solution qui vous convient !
Séance Duo — 500 €
Durée 3.5 heures
Que vous soyez amoureux, frères et sœurs, amis ou parent et enfant, si vous souhaitez vivre une expérience unique ensemble – pour renforcer votre connexion, dépasser une appréhension, résoudre un conflit ou simplement partager un moment hors du commun – je serais ravie de vous accompagner dans cette belle aventure
Précautions importantes
Le Breathwork n’est pas recommandé dans les cas suivants :
Avis médical défavorable à ce type d’activité.
Grossesse.
Hernie hiatale.
Vertiges fréquents.
Hypertension artérielle.
Lésions de la colonne vertébrale.
Maladies cardiaques.
Troubles digestifs graves.
Ostéoporose sévère ou toute condition pouvant être aggravée par une respiration intense.
Blessures physiques ou opérations chirurgicales récentes et importantes
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ou avez des doutes sur votre aptitude à pratiquer, il est préférable de vous abstenir. N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou clarification.
FAQ
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Le Breathwork s’adresse à tous ceux qui souhaitent cultiver davantage d’équilibre et d’harmonie dans leur corps et leur esprit. Ces cours sont faits pour vous si vous souhaitez :
Évacuer le stress,
Booster votre endurance physique et mentale,
Ou simplement améliorer votre qualité de vie.
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Vous pouvez demander à votre médecin s’il est prudent pour vous de participer à un cours de Breathwork. Précisez que cette pratique consiste en une technique de respiration active réalisée en position allongée pendant environ 30 minutes, suivie d’une phase d’intégration de 30 minutes pour permettre au corps de se détendre et de guérir.
Expliquez que cette technique inclut une hyperventilation contrôlée, pouvant induire un état de conscience modifié. Elle peut provoquer des symptômes physiques tels que des crampes, des vertiges, des changements de température, des nausées ou des palpitations cardiaques.
Ajoutez que cette expérience est souvent perçue comme une combinaison d’un entraînement de haute intensité et d’une libération émotionnelle profonde, au cours de laquelle des pleurs, des cris ou des rires incontrôlés peuvent survenir.
Enfin, informez votre médecin de la liste des conditions médicales pour lesquelles ce type de Breathwork est déconseillé afin qu’il puisse vous conseiller en toute sécurité.
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Elle intègre quatre piliers : le coaching, la méditation, le Reiki et Breathwork. Personnalisant chaque séance en conséquence, je combine Breathwork avec des soins énergétiques, des méditations, des exercices de respiration guidée, des discussions autour du Reiki, un "thème du jour" central et parfois la rédaction d'un journal. Mes playlists musicales sont un élément important de toutes mes séances. Non seulement la musique aide à susciter des émotions, mais elle aide aussi à se concentrer sur le rythme de la respiration.
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DescLa phase d’intégration, qui constitue le dernier segment de la séance, dure entre 5 et 15 minutes, selon les besoins de votre corps pour revenir à son état naturel. Pendant cette période, vous respirez naturellement par le nez, ce qui active le système nerveux parasympathique. Cette activation permet à votre corps de se reposer, de se réparer et de récupérer pleinement.
C’est une étape essentielle du Breathwork, car elle consolide les effets de la pratique et favorise une profonde détente.ription de l’élément
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Prévoyez une tenue adaptée : Portez des vêtements amples et confortables, surtout au niveau de l’estomac, pour faciliter une respiration libre.
Apportez l’essentiel : Amenez une bouteille d’eau pour rester hydraté, un carnet et un stylo si vous souhaitez noter vos ressentis, et une couverture si vous êtes sensible au froid.
Ajoutez un masque pour les yeux : Cet accessoire peut vous aider à maximiser votre expérience en vous recentrant sur vous-même.
Venez avec votre souffle et un esprit ouvert : Laissez de côté vos attentes ou idées préconçues. Chaque séance est unique et personnelleription de l’élément